وسادة ثقالة

وسادة الحديد عبارة عن رغوة توسيد مصممة لحمايتك أثناء رفع الحديد. يزيل ملحق تدريب القوة هذا الضغط عن جسمك أثناء رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. سيمكنك استخدام وسادة الحديد من استخدام أسلوب التدريب الصحيح ، وممارسة التمارين بكفاءة أكبر ، وتحقيق أهداف لياقتك بشكل أسرع.

ما هي الفوائد التي تقدمها وسادات الحديد؟

تمكّنك وسادات القرفصاء من Barbell من تحسين روتين تدريبك. تزيد وسادات القرفصاء من راحتك وتمنع الاحتكاك والتهاب الرسغين. تعمل على تحسين التماسك عند بدء التعرق وتقليل خطر الانزلاق والإصابات. توفر وسادات شريط القرفصاء دعمًا إضافيًا أثناء تمارين القوة. إنها تمكنك من القيام بمزيد من التكرارات بأقل إجهاد وتوتر. نظرًا لأن وسادات رقبة القرفصاء محمولة ، يمكنك حملها معك واستخدامها للتدريب في أي مكان. خفة وزنها ومتانتها تجعلها سهلة وضعها في حقيبة ظهرك وأخذها إلى صالة الألعاب الرياضية.

ما هي التدريبات التي تحتاج إلى وسادات الحديد؟

تعتبر وسادات الحديد متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في تمارين مختلفة. تعتبر وسادات الحديد العلوية مفيدة في التمارين مثل الطعنات والقرفصاء ودفع الورك وتمارين الساق وتدريب الألوية ورفع الأثقال. ضمادات خاصة مصممة لدعم أجزاء مختلفة من الجسم. وسادة الحديد لتوجهات الورك تحمي الوركين أثناء الضغطات على الوركين. عادة ما يكون لهذه الوسادات شكل أسطواني كامل ، في حين أن تلك الخاصة بالقرفصاء والطعنات لها جزء مقطوع لدعم الرقبة.

كيف تختار وسادة الحديد الصحيحة؟

اختر النوع المناسب من لوح الحديد للتمارين التي تمارسها كثيرًا. ضع في اعتبارك السماكة والمواد المستخدمة في لوحة شريط الوزن . اختر مادة سميكة وناعمة ومريحة. عادة ما تكون وسادات رغوة الحديد المتينة مصنوعة من مادة رغوية أو مطاطية. لمنع الإصابات أثناء التدريب ، تأكد من أن بطانة الوزن تحتوي على شريط آمن أو شريط فيلكرو قوي لمنع الوسادة من الانزلاق.