(1353 منتجًا متوفرة)
الأوزان الأولمبية تأتي في أنواع مختلفة مصممة لتناسب احتياجات رافعي الأثقال المختلفة. أشهرها هي:
أطباق رفع الأثقال
تأتي أطباق رفع الأثقال بأحجام وألوان مختلفة لتناسب احتياجات رافعي الأثقال المختلفين. تتراوح هذه الأطباق من 2.5 كيلوجرام إلى 25 كيلوجرام ومتوافقة مع قضبان الأوزان الأولمبية ذات قطر 2 بوصة. كما أنها مصنوعة من مواد مختلفة مثل الحديد الزهر، واللوحة المطاطية، والفولاذ المقاوم للصدأ. أطباق الحديد الزهر هي الأكثر شيوعًا والأقل تكلفة. أطباق الفولاذ أكثر متانة ومقاومة للصدأ. أطباق المطاط، من ناحية أخرى، مصنوعة من المطاط ومصممة لامتصاص الصدمات والضوضاء. هذه الميزة تجعلها مثالية للتمرينات ذات الرفع العالي مثل تمارين الخطف والدفع. تحتوي معظم أطباق المطاط على وزن أدنى يبلغ 10 كيلوجرام. تم تصميم أطباق رفع الأثقال أيضًا لوجود أنماط مختلفة للاحتفاظ بها. تساعد هذه الأنماط رافعي الأثقال على التعامل مع الأطباق عند تحميلها وتفريغها من القضبان.
قضبان رفع الأثقال
قضبان رفع الأثقال هي عنصر أساسي في الأوزان الأولمبية. تأتي في أنواع وأحجام مختلفة. الأكثر شيوعًا هو قضيب الذكور ذو 20 كيلوجرام، والذي يبلغ طوله 2.2 متر وقطره 28 ملم. يمكنه تحمل حمل ثابت يبلغ 1000 كيلوجرام. قضيب الإناث ذو 15 كيلوجرام يبلغ طوله 2.0 متر وقطره 25 ملم. تم تصميمه لتحمل حمل ثابت يبلغ 600 كيلوجرام. قضبان الناشئين هي 18 كيلوجرام وطولها 2.0 متر. قضبان الرجال ذوي الإعاقة هي 20 كيلوجرام وطولها 1.2 متر. هناك أيضًا قضبان 15 كيلوجرام وطولها 1.5 متر للنساء والأطفال. تم تصميم الاختلاف في الأقطار وأنماط الأخدود للسماح بأنماط مختلفة للاحتفاظ بها لمختلف تمارين الرفع.
مجموعات رفع الأثقال
تجمع مجموعات رفع الأثقال بين الأطباق والقضبان، وأحيانًا الملحقات، في حزمة واحدة. توفر كل ما هو مطلوب لبدء إعداد رفع أثقال أولمبي. تأتي في تركيبات مختلفة، مثل لوحين 20 كيلوجرام، وأربعة ألواح 15 كيلوجرام، وستة ألواح 10 كيلوجرام، ولوحين 5 كيلوجرام. هذه المجموعات مثالية للصالات الرياضية المنزلية والصالات التجارية، حيث يتم توفير جميع المكونات اللازمة لرفع الأثقال.
تُستخدم الأوزان الأولمبية بشكل أساسي في الصالات الرياضية التجارية، والصالات الرياضية المنزلية، ومرافق التدريب على القوة. إنها مثالية لتطبيقات مختلفة. فيما يلي بعض سيناريوهات استخدام الأوزان الأولمبية:
تدريب القوة
تُستخدم الأوزان بانتظام لتدريب القوة. تُستخدم في تمارين مثل الضغط على البنش، والضغط على الأرض، والضغط على الرأس، والجلوس. تساعد هذه التمارين الأفراد على بناء القوة والعضلات في أجزاء مختلفة من الجسم.
رفع الأثقال
تُستخدم أيضًا في مسابقات رفع الأثقال. تذكر أن الهدف الرئيسي لرفع الأثقال هو رفع أثقل الأوزان. تتضمن التمارين الثلاثة الرئيسية الضغط على البنش، والضغط على الأرض، والجلوس. في هذه التطبيقات، تُستخدم أطباق وقضبان رفع الأثقال الأولمبية لأنها تتمتع بوزن قياسي لضمان الإنصاف والتناسق.
رفع الأثقال
تُستخدم في مسابقات رفع الأثقال والتدريب على الخطف والدفع. يستخدم المتنافسون قضبان وأطباق رفع الأثقال الأولمبية لأنها يمكن أن تدعم الرفع الديناميكي والثقيل بطول مرن وطويل.
كروس فيت
تُستخدم هذه الأوزان في كروس فيت لمختلف تمارين اللياقة البدنية الوظيفية. وهذا يشمل الضغط على الأرض، والخطف والدفع، والخطف، والجلوس. كما تُستخدم في تمارين مثل بطولة كروس فيت المفتوحة وألعاب كروس فيت.
الحركات الديناميكية
بفضل مرونتها وقدرتها على دعم الأحمال المتوسطة والثقيلة، فإن قضبان رفع الأثقال الأولمبية مثالية للحركات الديناميكية والانفجارية مثل الخطف والدفع.
تدريب التحمل
على العكس من ذلك، يمكن استخدام أوزان الدمبل الأولمبية في تدريب التحمل. وهذا يشمل تمارين عالية التكرار مثل الخطف والدفع. تساعد على تحسين قدرة التحمل العضلي ولياقة القلب والأوعية الدموية.
الصالة الرياضية المنزلية
يمكن استخدام هذه الأوزان من قبل الأفراد الذين يرفعون الأثقال في المنزل. وذلك لأنها تسمح للأفراد بأداء تمارين مختلفة. كما تمكن الأفراد من بناء القوة والعضلات والقوة.
إعادة التأهيل
يمكن أن تكون هذه الأوزان مفيدة لتمارين إعادة التأهيل. هذا بعد استشارة أخصائي. تساعد الأفراد على استعادة القوة والعضلات بعد الإصابات.
إليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء الأوزان الأولمبية:
الإمساك
تتطلب معظم تمارين رفع الأثقال الأولمبية قبضة قوية على الشريط. تحتوي قضبان رفع الأثقال على علامات مخددة للإشارة إلى مكان وضع اليدين. بالنسبة للرفع العام، يُنصح باختيار قضيب ذو أخدود متوسط. يجب على رافعي الأثقال الثقيلة اختيار تلك التي تتمتع بأخدود عميق. ومع ذلك، يجب على أولئك الذين يعانون من راحات اليد الحساسة تجنب الأخدود العميق لأنه يسبب النّسُّج ودموع راحة اليد.
قدرة التحميل
تأتي الأوزان الأولمبية المختلفة بقدرات تحميل متنوعة. يجب على رافعي الأثقال الذين يخططون لرفع الأثقال الثقيلة اختيار قضبان ذات قدرات تحميل عالية، مثل قضيب الأوزان الأولمبي للرجال. يجب على أولئك الذين لديهم خطط رفع متوسطة اختيار قضبان ذات قدرات تحميل متوسطة.
قطر قرص الوزن
يؤثر قطر قرص الوزن على ارتفاع الشريط عند تحميله. تجعل الأقراص الصغيرة من السهل على الأشخاص ذوي القامة القصيرة أداء الرفع. ومع ذلك، فإن الأقراص ذات القطر الكبير مناسبة للأشخاص طوال القامة لأنها تتناسب جيدًا مع نسب جسمهم. يمكن للأشخاص ذوي القامة المتوسطة استخدام كل من الأقراص الصغيرة والكبيرة.
الغرض
يجب على المشترين اختيار الأوزان الأولمبية اعتمادًا على أهداف رفع الأثقال الخاصة بهم. على سبيل المثال، يمكن لأولئك المهتمين ببناء العضلات واللياقة البدنية العامة الاستقرار على الأوزان الأولمبية القياسية. يجب على أولئك الذين لديهم خطط رفع أثقال تنافسية اختيار أوزان أولمبية خاصة برفع الأثقال. تتميز هذه الأوزان بميزات تدعم الأداء الأمثل، مثل انثناء الشريط بشكل أسرع والدقة.
المتانة
تحدد مادة البناء للأوزان الأولمبية متانتها. أطباق الوزن المصنوعة من أطباق الحديد الزهر أقل متانة من تلك المصنوعة من الفولاذ. أيضًا، أطباق الوزن التي تحتوي على طبقة واقية أكثر متانة من تلك التي لا تحتوي عليها.
التخزين
تتطلب أطباق الوزن والشرائط تخزينًا مناسبًا للحفاظ على شكلها. يجب على المشترين الاستثمار في رفوف تخزين عالية الجودة يمكن أن تستوعب جميع أطباق الوزن والشرائط. يساعد التخزين المناسب أيضًا على تعزيز السلامة في منطقة التمرين.
كل لوحة وزن في مجموعات الأوزان الأولمبية لها وظيفة وميزات وعناصر تصميم تجعلها أكثر متانة وفعالية. تم سردها أدناه:
الوظيفة
الوظيفة الرئيسية للأوزان الأولمبية هي مساعدة الأفراد على أداء تمارين تدريب القوة. يمكن استخدامها لأنواع مختلفة من التمارين، مثل تمارين القلب، وبناء العضلات، وحتى العلاج الطبيعي. تسمح هذه الأطباق للمستخدمين بضبط وزن معداتهم، مما يسمح بالتدريج، وهو أمر أساسي لتحسين القوة واللياقة البدنية. بالإضافة إلى كونها عملية، يمكن أن تكون أيضًا جمالية، مضيفة لمسة احترافية وجذابة لأي صالة ألعاب رياضية أو مساحة للتمرين.
الميزات
تأتي أطباق الوزن مع العديد من الميزات المهمة، بما في ذلك الأخاديد والثقوب، وأحيانًا حتى الرقائق الإلكترونية. ومع ذلك، فإن الميزة الأكثر شيوعًا هي ثقب مركز اللوحة، والذي يسمح بتركيبها بسهولة على شريط. تحتوي معظم الأطباق أيضًا على علامات بارزة أو أسطح محببة لتوفير قبضة وتقليل الانزلاق أثناء التحميل والتفريغ. تتميز بعض الأطباق حتى بشقوق أو مقابض لسهولة الرفع والحركة. قد تحتوي أوزان الدمبل الأولمبية أيضًا على ترميز بالألوان وحواف مطاطية. يساعد ترميز الألوان على تحديد مستويات الوزن المختلفة من النظرة الأولى، وهو أمر مفيد بشكل خاص في بيئات التمرين السريعة. من ناحية أخرى، تساعد الحواف المطاطية على تقليل الضوضاء وحماية الأرضيات وتوفير قبضة أفضل.
التصميم
لا يتعلق تصميم الأوزان الأولمبية فقط بمظهرها، بل أيضًا بوظائفها ومتانتها. على سبيل المثال، غالبًا ما تُعتبر أطباق الحديد الزهر هي التصميم القديم، مما يوفر مظهرًا متينًا وشعورًا متينًا. من ناحية أخرى، توفر أطباق الفولاذ تصميمًا أنيقًا وحديثًا مع زيادة المتانة والقوة. علاوة على ذلك، فإن إضافة ميزات مثل المقابض المريحة، وترميز الألوان، والحواف المطاطية كلها تنبع من اعتبارات تصميم مدروسة تهدف إلى تحسين تجربة المستخدم وإطالة عمر الأوزان.
س: ما هي أحجام الأوزان الأولمبية القياسية؟
ج: تختلف أحجام الأوزان الأولمبية حسب نوع الوزن. أشهر أحجام أطباق الوزن الأولمبية هي:
س: ماذا تشمل مجموعة الأوزان الأولمبية؟
ج: تشمل مجموعة الأوزان الأولمبية عادةً:
س: ما هو وزن شريط الأوزان الأولمبي؟
ج: يزن شريط الأوزان الأولمبي القياسي 20 كيلوجرام (44 رطل) عادةً. ومع ذلك، تزن بعض الشرائط المتخصصة، مثل شرائط النساء والناشئين، أقل. على سبيل المثال، يزن شريط الأوزان الأولمبي للنساء 15 كيلوجرام (33 رطل)، بينما يزن شريط الناشئين 10 كيلوجرام (22 رطل).
س: هل يمكن للمشترين تخصيص الأوزان الأولمبية؟
ج: نعم، يقدم العديد من المصنعين خيارات التخصيص. يمكن للمشترين طلب ألوان وشعارات وأحجام ومواد يرغبون فيها. تسمح الأوزان المخصصة للشركات بتقديم منتجات فريدة تلبي احتياجات العملاء المحددة.
null