All categories
Featured selections
Trade Assurance
Buyer Central
Help Center
Get the app
Become a supplier
إن آلة التجديف هي قطعة من معدات التمرين الثابتة التي تستخدم لمحاكاة حركة تجديف القارب . وهي عادة ما تكون قريبة من الأرض ولها مقعد، ومكان يتم فيه إدخال القدمين، ومقود متصل بالجزء الأمامي من الآلة. يوجد في الجزء الأمامي من الماكينة مكان يمكن تعديل المقاومة فيه. هناك العديد من الأنواع المختلفة لآلات التجديف. وتشمل هذه مجدفات Nordictrack، وآلات التجديف على الماء، ومجدفات Concept2، ومجدفات Ergatta، وآلات تجديف Peloton<. /strong>، والمجدفون المائيون. أفضل آلة تجديف بالنسبة للمشتري هي تلك التي تناسب احتياجاته والتي يشعر بالراحة عند استخدامها.
يجلس المستخدم على الآلة ويسحب المقود للخلف. في حين أن معظم الأنواع عبارة عن آلات تجديف جالسة، إلا أن خيارات الوقوف متاحة. هذا يحاكي حركة التجديف بالقارب. تتم الحركة بشكل مستمر. ويمكن تعديل المقاومة لتمرين أكثر صعوبة.
تعمل آلة التجديف على تمرين العديد من أجزاء الجسم المختلفة. حركة التجديف هي تمرين شاق يستخدم مجموعة عضلية مختلفة في كل مرحلة. يتم استخدام الجزء السفلي من الجسم مثل عضلات الفخذ والأرداف لدفع الجسم إلى الخلف. يتم استخدام الذراعين والظهر، بما في ذلك العضلة ذات الرأسين والعضلات شبه المنحرفة، لسحب المقبض إلى الخلف. تتمكن آلات التجديف من تمرين كل العضلات الرئيسية في الجسم تقريبًا.
إحدى الفوائد الرئيسية لآلة التجديف هي أنها تعمل على تمرين العديد من مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم في وقت واحد. وهذا أكثر فعالية من الاضطرار إلى استهداف كل عضلة على حدة. ومن المزايا الأخرى أنه أقل تأثيرًا من جهاز المشي.
